Ştim cu toţii că o schimbare fizică în viaţa ta trebuie să înceapă cu o schimbare de mentalitate şi la fel de mult cu o schimbare de comportament. Ţine cont de următoarele 4 sfaturi, sunt cea mai bună strategie pentru a reuşi. // 1. Fii pozitivă Supraponderală fiind, dacă această stare te preocupă şi te deprimă mai [...]

Cititi in continuare

Un studiu recent a stabilit greşelile care le fac persoanele care merg la sală. De departe, cea mai mare greşeală este aceea de a nu varia exerciţiile îndeajuns. Pe scurt, majoritatea persoanelor repetă aceleaşi exerciţii, creând astfel o rutină. Mergi la sală periodic, petreci 20 de minute pe bicicletă, 15 minute pe bandă iar apoi foloseşti [...]

Cititi in continuare

Urmează aceste 10 sfaturi ingenioase pentru a ţine apetitul sub control: 1. Hrăneşte-te cu proteine la micul dejun. Îţi vei diminua foamea şi vei mânca cu până la 267 de calorii mai puţin pe parcursul zilei. Fapt constatat într-un experiment în care un număr de femei supraponderale au mâncat la micul dejun omletă din două ouă [...]

Cititi in continuare