Ştiai că îţi poţi îmbunătăţi buna dispoziţie în timp ce faci eforturi să slăbeşti? Află ce să mănânci ca să zâmbeşti. :)

Cititi in continuare

La fel ca şi vitaminele, mineralele sunt esenţiale fiecărui proces care se produce în organism. Calciul, magneziul şi fosforul ajută la buna întreținere a oaselor şi dinţilor. Semnalele nervoase, vitale pentru creier şi muşchi, depind de nivelul calciului, magneziului, sodiului şi potasiului din organism. Oxigenul este transportat în sânge cu ajutorul unui compus de fier.

Cititi in continuare

Populaţia rurală africană consumă aproximativ 55g de fibre pe zi, în comparaţie cu porţia medie de 22g pe care o consumă populaţia din Marea Britanie şi au cea mai mică incidenţă de boli de intestine(apendicită, diverticulită, colită şi cancer de colon). Porţia ideală de fibre este de cel puţin 35g pe zi.

Cititi in continuare